Accede a una breve presentación powerpoint sobre la conservación y cocinado de alimentos.

Accede a una breve presentación powerpoint sobre medicamentos y gluten.

En esta entrada, se aborda el malestar intestinal común entre los corredores durante carreras de larga distancia y se ofrecen claves para prevenirlo. Se destaca la reducción de alimentos ricos en fibra 48 horas antes de la salida, la limitación de grasas, y la elección de frutas maduras. Se advierte contra la automedicación con medicamentos durante el esfuerzo, ya que puede ser perjudicial para el intestino. Se sugiere la moderación en la ingesta de sodio y la asociación de azúcares,...

El aftersun, recomendado después de la exposición al sol, ofrece beneficios como propiedades anti-envejecimiento, acción calmante, mejora del bronceado y recuperación de la barrera lipídica. Apto para todo tipo de piel, este producto refresca al instante y es especialmente útil para áreas delicadas como la cara. Se sugiere lavar la piel antes de aplicarlo para eliminar residuos de protector solar.

La dermatitis palpebral es un problema común que involucra oftalmología, dermatología y alergología. Se manifiesta con picazón, eccema, sequedad y rojez en los párpados. El diagnóstico requiere una evaluación de alergias, incluyendo pruebas de sensibilidad. Las causas pueden ser alergias a medicamentos y productos de contacto. El tratamiento incluye limpieza cuidadosa con productos específicos, evitando alérgenos y el uso breve de corticosteroides tópicos. Se recomiendan toallitas...

El triclosán, cuestionado por su impacto ambiental, se ha restringido en productos cosméticos, incluyendo pastas dentífricas. Ante la preocupación ambiental, Weleda ofrece opciones respetuosas como la Pasta Dentífrica Salina (ideal para boca seca), la Pasta Dentífrica de Caléndula (frescura para uso habitual), la Pasta Dentífrica de Ratania (prevención de gingivitis, apta para embarazadas) y la Pasta Dentífrica Infantil (suave y refrescante para los más pequeños). Estos productos, aunque algo...

La línea Phys-Ac ofrece cuidados suaves y efectivos para la piel propensa al acné. Incluye productos como la crema hidratante compensadora, agua micelar purificante, gel limpiador purificante y crema global antiacné. Estos productos no agreden la piel y están formulados para adultos y adolescentes.

La crema de noche desempeña un papel crucial en el cuidado de la piel, ya que durante la noche las células de la piel se regeneran. Es esencial por varias razones: puede complementar la crema de día, siendo más específica en la reparación celular; favorece la eliminación de marcas del acné; aprovecha la regeneración nocturna de la piel, ya que se vuelve más permeable a los ingredientes activos de la crema. La aplicación de cremas antes de dormir mejora su efectividad, especialmente con...

La piel, un órgano vital que nos protege, puede ser sensible, alérgica o ultra sensible, manifestando sequedad, enrojecimiento y sensaciones incómodas como tirantez o picazón. Factores como reacciones vasculares, condiciones ambientales y reacciones de contacto pueden desencadenar sensibilidad en la piel. La limpieza debe ser suave, utilizando productos simples y evitando el roce. Para pieles sensibles, se recomienda hidratación y protección solar, eligiendo productos hipoalergénicos y...

En el ámbito de los corredores, existen mitos y rituales, algunos graciosos y otros potencialmente peligrosos. El uso de antiinflamatorios no esteroideos (AINEs), como el ibuprofeno, puede afectar la perfusión renal durante el ejercicio intenso. La presión de filtración en los riñones depende de la regulación de las arteriolas, y los AINEs pueden interferir en este proceso, causando vasoconstricción intensa y daño renal. En situaciones de esfuerzo físico intenso, una sola dosis de AINEs puede...