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  Consejos para el bueno uso de la melatonina

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  El artículo ofrece consejos sobre el buen uso de la melatonina, destacando su utilidad real en casos específicos, como ajustar el ritmo de sueño/vigilia en turnos de noche o combatir el jet lag. Se menciona que la melatonina, cuando se usa en dosis superiores a 2 mg, se considera un medicamento que requiere receta médica y seguimiento profesional. Además, se recomiendan otras opciones como la valeriana o la doxilamina para mejorar la calidad del sueño.

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  Cuidado del cabello en verano

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  El artículo ofrece consejos de cuidado para el cabello durante el verano, abordando la protección contra el sol, agua de mar y otras agresiones. Recomienda el uso de champús específicos, aplicar aceites restauradores, protectores solares y aerosoles enriquecidos. También destaca la importancia del secado indirecto y cepillado profundo. Se aborda el control del cabello rebelde y se enfatiza la protección del cabello teñido, sugiriendo evitar teñir justo antes de las vacaciones de verano.

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  Como eliminar las manchas de las manos

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  El artículo aborda las manchas marrones en las manos, conocidas como manchas de cementerio o lentigo solar, que suelen aparecer después de los 40 años debido a la exposición al sol. Se menciona que no están relacionadas con la edad, sino con dicha exposición. Recomienda cremas despigmentantes con doble acción (despigmentante + fotoprotección), como Ducray Melascreen Global Hands Care y La Roche-Posay UV PigmentClar SPF30. Además, ofrece consejos para evitar las manchas solares, como la...

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  Como reducir las arrugas

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  El artículo ofrece 12 trucos sobre cómo reducir las arrugas, abordando aspectos como evitar la exposición excesiva al sol, utilizar protector solar diariamente, no fumar, dormir adecuadamente y adoptar una dieta saludable. También menciona la importancia de hidratar la piel, el uso de productos con alfa-hidroxiácidos, antioxidantes, vitaminas C y A, coenzima Q10 e idebonona. Además, sugiere el uso de peelings químicos para estimular la producción de colágeno y lograr una piel más joven y lisa.

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  Cómo evitar los puntos negros

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  El artículo ofrece consejos para prevenir y tratar puntos negros en la piel, abordando aspectos como la dieta, la protección solar, la limpieza facial y opciones de tratamiento como el aceite de árbol de té y mascarillas de arcilla verde. También destaca la importancia de evitar perforar los puntos negros.

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  Consejos para un corazón sano

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  El artículo proporciona consejos para mantener un corazón sano. Recomienda medir regularmente la presión arterial, controlar los niveles de colesterol y azúcar en sangre, mantener una dieta saludable, controlar el peso, evitar el sedentarismo y no fumar. Destaca la importancia de cumplir con los tratamientos médicos. Estos consejos son fundamentales para prevenir enfermedades cardiovasculares, la principal causa de muerte en España.

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  Cómo tomar la temperatura a un bebé

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  La medición de la temperatura en bebés es esencial para monitorear su salud. Puedes usar varios tipos de termómetros, como el electrónico, de galio o de infrarrojos. La vía rectal es la más confiable en bebés menores de 5 años. El termómetro electrónico es versátil y fácil de usar. Evita el termómetro de cristal líquido, ya que su medida es aproximada. Observa la temperatura cuando el bebé se despierte, y ten en cuenta que la rectal es más precisa. Si hay fiebre persistente, busca atención...

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  Como aliviar el dolor de muelas

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  Los dolores de muelas, ya sean causados por caries, gingivitis o abscesos dentales, pueden resultar intensos y molestos. Antes de la visita al dentista, se pueden aliviar con analgésicos como paracetamol o ibuprofeno, siguiendo las dosis adecuadas. Además, enjuagues bucales como Sea4 Encías, con propiedades antisépticas y analgésicas, pueden proporcionar alivio. La fitoterapia sugiere el uso de aceites esenciales de clavo y menta para propiedades antisépticas y analgésicas. Mantener una...

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  Como tener unas cejas perfectas

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  Mantener una buena higiene bucodental es esencial, y la elección entre cepillo dental manual y eléctrico dependerá de las preferencias individuales. Cuidar la barba implica prácticas como cepillado regular, lavado, recorte y aplicación de productos hidratantes, junto con la atención a la piel subyacente. Para prevenir rojeces en la piel, se recomienda evitar desencadenantes como alimentos picantes, usar fotoprotección y elegir productos de limpieza facial suaves. Reducir el mal aliento...

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  Cepillo de dientes ¿manual o eléctrico?

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  Mantener dientes saludables es crucial. Cepillarse después de las comidas ayuda a prevenir placa y caries. Se sugiere masticar chicles sin azúcar para reducir la acidez bucal cuando no se puede cepillar. Es vital reemplazar el cepillo cada 3 meses y priorizar la calidad sobre la cantidad al cepillarse. La elección entre cepillo manual o eléctrico depende de preferencias y necesidades individuales. Los cepillos eléctricos ofrecen ventajas adicionales, como temporizadores y variedad de cabezas....

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