Fotoprotección durante el embarazo: protege tu piel y cuida a tu bebé

Publicado en: 07/06/2025 por Luis Jiménez Labaig

Durante el embarazo, la piel de la mujer experimenta numerosos cambios. La exposición al sol sin la protección adecuada puede empeorar problemas cutáneos como el melasma o la hiperpigmentación. En este artículo, te explicamos cómo proteger tu piel del sol durante el embarazo de forma segura y eficaz, basándonos en la evidencia científica más reciente.

Cambios en la piel durante el embarazo y su relación con el sol

El embarazo conlleva alteraciones hormonales, inmunológicas y metabólicas que aumentan la sensibilidad de la piel a la radiación solar. Esta mayor sensibilidad puede provocar:

✔ Aumento de la pigmentación facial (melasma)
✔ Mayor riesgo de daño solar (inflamación, envejecimiento prematuro)
✔ Pérdida de folato por exposición solar, lo que puede afectar el desarrollo fetal

¿Por qué es tan importante usar protector solar en el embarazo?

La fotoprotección durante el embarazo no sólo previene el envejecimiento prematuro y el cáncer de piel, también juega un papel fundamental en:

✔ La prevención del melasma
✔ La protección del bebé frente a efectos derivados de la exposición solar

Los estudios confirman que el uso diario de fotoprotectores de amplio espectro con FPS 30 o superior, combinados con barreras físicas (sombreros, ropa adecuada), es la estrategia más eficaz.

Cómo elegir el mejor protector solar para embarazadas

Durante esta etapa se recomienda optar por:

✔ Filtros físicos seguros para el embarazo

Los fotoprotectores minerales como el óxido de zinc y el dióxido de titanio son seguros, ya que no penetran en la piel.
? Ejemplos recomendados:

• Avène Solar Mineral

• ISDIN Fotoprotector Fusion Fluid Mineral Baby SPF 50

✔ Sin disruptores endocrinos ni fragancias

Evita productos con oxibenzona, octocrileno, parabenos, ftalatos o triclosán, sustancias que pueden alterar el sistema hormonal.

✔ Fotoprotectores con color

Los fotoprotectores tintados ofrecen una protección adicional frente a la luz visible de alta energía (HEVL), implicada en la hiperpigmentación.
? Recomendaciones:

• Gama Heliocare 360º Color

• ISDIN Fotoprotector Fusion Water Color

✔ Texturas agradables

Las texturas ligeras y de rápida absorción favorecen la constancia en la aplicación diaria.

¿Es necesario el protector solar también durante la lactancia?

Sí, las recomendaciones siguen siendo similares. Es importante evitar ingredientes potencialmente absorbibles que puedan pasar a la leche materna. Los fotoprotectores para piel sensible o pediátrica son una excelente opción en esta etapa.

Consejos desde tu farmacia de confianza

En Plenafarma, te ayudamos a elegir el fotoprotector más adecuado para tu tipo de piel y tu situación particular. Algunos consejos prácticos:

✔ Aplica el protector solar 30 minutos antes de la exposición y renuévalo cada 2 horas
✔ No olvides zonas clave como cuello, escote, orejas y manos
✔ Usa fotoprotección incluso en días nublados o si estás cerca de ventanas

Conclusión: proteger tu piel en el embarazo es cuidar de los dos

La fotoprotección en el embarazo va más allá de lo estético: es salud para ti y para tu bebé. Elegir los productos adecuados y adoptar hábitos responsables puede marcar la diferencia.

Si tienes dudas, consulta con tu farmacéutico. Estamos aquí para acompañarte en cada etapa.

Luis Jiménez Labaig
Farmacéutico comunitario. Colegiado 05/644