{"id":26,"date":"2024-01-23T12:13:11","date_gmt":"2024-01-23T12:13:11","guid":{"rendered":"https:\/\/plenafarma.es\/blog2\/2024\/01\/23\/como-retrasar-el-envejecimiento-cutaneo\/"},"modified":"2024-01-23T12:13:11","modified_gmt":"2024-01-23T12:13:11","slug":"como-retrasar-el-envejecimiento-cutaneo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/plenafarma.es\/blog2\/2024\/01\/23\/como-retrasar-el-envejecimiento-cutaneo\/","title":{"rendered":"Como retrasar el envejecimiento cut\u00e1neo"},"content":{"rendered":"<div class=\"entry-content clear\">\n<p>A partir de cierta edad, el paso del tiempo deja evidentes huellas en la piel: arrugas,\u00a0piel seca\u00a0que carece de elasticidad, falta de luminosidad\u2026\u00a0<br \/>\u00bfC\u00f3mo retrasar el envejecimiento cut\u00e1neo?<\/p>\n<p><span id=\"more-4110\"><\/span><\/p>\n<div class=\"post-content\">\n<h2>\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para retrasar el envejecimiento cut\u00e1neo?<\/h2>\n<p>Este tema deja de generar en todos una sensaci\u00f3n de p\u00e1nico m\u00e1s o menos importante.\u00a0\u00bfPero el envejecimiento de la piel es una fatalidad? En realidad no. Muchas acciones cotidianas contribuyen a retrasar el proceso. Veamos algunos consejos y trucos para una piel y un look que irradia juventud un poco m\u00e1s.<\/p>\n<h2>\u00bfEn que consiste el envejecimiento de la piel?<\/h2>\n<p>El envejecimiento de la piel es un proceso natural debido al hecho de que las c\u00e9lulas se renuevan cada vez con menos rapidez, pero tambi\u00e9n porque <strong>la piel produce menos col\u00e1geno y elastina<\/strong>.\u00a0<\/p>\n<p>Resultado: la piel se vuelve m\u00e1s delgada y pierde luminosidad, aparecen manchas, la piel es menos el\u00e1stica, est\u00e1 m\u00e1s seca y los poros est\u00e1n m\u00e1s dilatados \u2026 y, por supuesto, <strong>aparecen las arrugas<\/strong>. Estos efectos aparecen gradualmente, y se aceleran considerablemente a partir de los 55 a\u00f1os (de 3 a 4 a\u00f1os despu\u00e9s de la menopausia en las mujeres).<\/p>\n<p>En cuanto a las arrugas, existen dos tipos:<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color:#000000;\"><strong>Arrugas de expresi\u00f3n<\/strong>:\u00a0 los movimientos repetidos de los m\u00fasculos de la cara (fruncir el ce\u00f1o, sonre\u00edr, asombro, etc.), provocan que nuestra piel se doble.\u00a0Las arrugas de la frente, las patas de gallo \u2026 son el reflejo de las expresiones dominantes de nuestro rostro y, en general, son las primeras arrugas en aparecer.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color:#000000;\"><strong>Arrugas propias de la edad<\/strong>:\u00a0\u00a0estas son las arrugas que aparecen con la edad debido al envejecimiento progresivo de la piel.\u00a0Su n\u00famero y velocidad de aparici\u00f3n pueden ser determinados por el nuestra herencia gen\u00e9tica, sin embargo, los malos h\u00e1bitos de vida (tabaco, alcohol, dieta insana) y el medio ambiente (sol, contaminaci\u00f3n \u2026) tambi\u00e9n son factores muy importantes que empeoran el estado de nuestra piel.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Prevenir el envejecimiento de la piel<\/h2>\n<p><span style=\"color:#000000;\">Aunque es desigual y depende mucho de la piel de cada persona, el envejecimiento de la piel es inevitable.\u00a0Sin embargo, un estilo de vida saludable y equilibrado puede ralentizar significativamente el proceso y preservar un poco m\u00e1s de <em>capital de juventud<\/em> de su piel.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color:#000000;\"><strong>Adopta un estilo de vida saludable:<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color:#000000;\">Tener una dieta sana puede beneficiar en muchos aspectos en la preservaci\u00f3n de la piel joven.\u00a0\u00a1Los alimentos demasiado grasos y demasiado dulces se deben evitar!\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color:#000000;\"><strong>Prioriza frutas y verduras<\/strong>, llenas de buenos nutrientes y vitaminas (antioxidantes, vitaminas A, C, E \u2026).\u00a0Opta por las grasas ricas en \u00e1cidos grasos esenciales.\u00a0Otros alimentos estrella para una piel m\u00e1s joven: aceite de oliva, frutos secos, nueces y semillas, cebolla, etc.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color:#000000;\"><strong>Otro punto esencial: el consumo de tabaco y alcohol.<\/strong>\u00a0Estos dos elementos aceleran en gran medida el envejecimiento cut\u00e1neo.\u00a0El tabaco interrumpe el flujo de sangre a la piel, mientras que el consumo regular de alcohol seca la piel considerablemente.\u00a0Resultado: la piel est\u00e1 seca, cetrina (sin luminosidad) y las arrugas aparecen mucho m\u00e1s f\u00e1cilmente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color:#000000;\">Preservar la juventud de su piel requiere un estilo de vida saludable y equilibrado: nos deshacemos de los malos h\u00e1bitos y tambi\u00e9n adoptamos una <a style=\"color:#000000;\" href=\"https:\/\/arnicafarma.com\/blog\/consejos-para-dormir-mejor\/\">correcta higiene del sue\u00f1o para lograr un sue\u00f1o reparador<\/a>, actividad f\u00edsica regular y suficiente consumo de agua.<\/span><\/p>\n<h3>El fotoprotector, el mejor antiarrugas<\/h3>\n<p><span style=\"color:#000000;\">Diariamente, y especialmente durante el verano, evitaremos la exposici\u00f3n repetida al sol sin\u00a0\u00a0protecci\u00f3n.\u00a0Los rayos UV juegan un enorme papel en el envejecimiento de la piel.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color:#000000;\">Cuidados rutinarios para retrasar el envejecimiento de la piel<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color:#000000;\">Diariamente, adem\u00e1s de la alimentaci\u00f3n, debemos cuidar la piel para preservarla mejor por m\u00e1s tiempo.\u00a0Para ello, aseg\u00farate de retirar el\u00a0\u00a0maquillaje, limpiar la piel e hidratarla todos los d\u00edas (ma\u00f1ana y tarde).\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color:#000000;\">Hay muchos productos tambi\u00e9n disponibles para los hombres, que tienen necesidades espec\u00edficas. (Ver entrada \u00ab<a style=\"color:#000000;\" href=\"https:\/\/arnicafarma.com\/blog\/cosmetica-masculina\/\">Cuidados de la piel del hombre<\/a>\u00ab)<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color:#000000;\">A partir de una cierta edad, es preferible utilizar productos adaptados: podemos encontrar diversos tratamientos etiquetados como \u00abantienvejecimiento\u00bb o \u00abantiarrugas\u00bb.\u00a0Como su nombre lo indica, los tratamientos antiarrugas solo funcionar\u00e1n en las arrugas y l\u00edneas finas (edad avanzada y expresi\u00f3n), mientras que\u00a0\u00a0los tratamientos antienvejecimiento\u00a0\u00a0tendr\u00e1n un efecto en todos los signos del envejecimiento: firmeza, arrugas, manchas \u2026).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color:#000000;\">Los tratamientos antienvejecimiento se pueden utilizar a partir de los 25 a\u00f1os (edad de aparici\u00f3n de los primeros signos de envejecimiento);\u00a0Si bien se recomiendan tratamientos antiarrugas a partir de los 30 a\u00f1os, usarlos antes no tendr\u00e1 un efecto notorio e incluso podr\u00eda sobrecargar la piel del activo y, por lo tanto, debilitarla a largo plazo. Complementa el cuidado con un factor de protecci\u00f3n solar (SPF) de\u00a0 15 para una protecci\u00f3n \u00f3ptima en primavera y verano.<\/span><\/p>\n<h2>Maquillaje antienvejecimiento<\/h2>\n<p><span style=\"color:#000000;\">\u00bfY si ya tienes algunos signos de envejecimiento en la piel?\u00a0No te asustes: no hace falta pasar por quir\u00f3fano.\u00a0Combinando con un estilo de vida saludable, un buen maquillaje corrector puede hacer milagros a diario:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color:#000000;\">Limpia bien tu piel y aplique una base (crema, serum \u2026 si es posible con una acci\u00f3n suavizante, si tienes arrugas significativas)<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color:#000000;\">Con un pincel, puedes aplicar un poco de base fluida (demasiado fondo te\u00f1ido marcar\u00eda a\u00fan m\u00e1s las arrugas).\u00a0Un ligero toque de corrector puede ayudar a ocultar l\u00edneas finas y arrugas en los ojos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color:#000000;\"><strong>Maquilla tus ojos con <\/strong><a style=\"color:#000000;\" href=\"http:\/\/www.pantone.com\/pages\/pantone\/colorfinder.aspx?c_id=362\"><strong>colores nude<\/strong><\/a> (tambi\u00e9n conocido como color \u00abvis\u00f3n\u00bb) y obt\u00e9n un acabado m\u00e1s bien mate.\u00a0Brillos y tonos iridiscentes pueden acentuar las arrugas.\u00a0Aplica la m\u00e1scara de pesta\u00f1as solo en las pesta\u00f1as superiores.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color:#000000;\"><strong>Aplica una barra de labios voluminizadora<\/strong>: desviar\u00e1 la atenci\u00f3n de las arrugas alrededor de tu boca y dar\u00e1 volumen a los labios que tienden a perder con la edad.<\/span><\/p>\n<p>Si quieres conocer m\u00e1s sobre maquillaje corrector puedes apuntarte a uno de los talleres que organizamos en nuestras farmacias.<\/p>\n<p><span style=\"color:#000000;\">\u00bfQu\u00e9 otros trucos conoces para retrasar los efectos de la edad?\u00a0<\/span>En nuestro blog tambi\u00e9n puedes encontrar algunos post relacionados si te interesa el tema:<\/p>\n<ul>\n<li>Las manchas de la piel \u00bfson todas iguales?<\/li>\n<li>C\u00f3mo reducir las arrugas<\/li>\n<li>Determinaci\u00f3n del fototipo<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><span style=\"color:#7cd320;\"><em><a href=\"https:\/\/es.linkedin.com\/in\/luis-jimenez-labaig-25081235\" target=\"_blank\" style=\"color:#7cd320;\" rel=\"noreferrer noopener\">Luis Jim\u00e9nez<\/a><\/em><\/span><\/p>\n<p><em>Farmac\u00e9utico comunitario. Colegiado 05\/644<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"flex flex-grow flex-col max-w-full\">\n<div class=\"min-h-[20px] text-message flex flex-col items-start gap-3 whitespace-pre-wrap break-words [.text-message+&amp;]:mt-5 overflow-x-auto\">\n<div class=\"markdown prose w-full break-words dark:prose-invert dark\">\n<p>Rejuvenecer la piel es posible con un estilo de vida saludable. Evitar tabaco y alcohol, mantener una buena dieta y cuidar la piel diariamente son clave. La protecci\u00f3n solar es esencial para prevenir da\u00f1os. Adem\u00e1s, el uso de tratamientos antienvejecimiento y antiarrugas puede ser beneficioso. Para ocultar signos de envejecimiento, un maquillaje corrector puede ser \u00fatil.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":144,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","pagelayer_contact_templates":[],"_pagelayer_content":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-26","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/plenafarma.es\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/plenafarma.es\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/plenafarma.es\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plenafarma.es\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plenafarma.es\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/plenafarma.es\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plenafarma.es\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/media\/144"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/plenafarma.es\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/plenafarma.es\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/plenafarma.es\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}