{"id":111,"date":"2025-10-23T20:22:29","date_gmt":"2025-10-23T20:22:29","guid":{"rendered":"https:\/\/plenafarma.es\/blog2\/2025\/10\/23\/por-que-siempre-te-resfrias-cuando-empieza-el-frio-y-como-evitarlo-este-ano\/"},"modified":"2025-12-12T10:42:40","modified_gmt":"2025-12-12T10:42:40","slug":"por-que-siempre-te-resfrias-cuando-empieza-el-frio-y-como-evitarlo-este-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/plenafarma.es\/blog2\/2025\/10\/23\/por-que-siempre-te-resfrias-cuando-empieza-el-frio-y-como-evitarlo-este-ano\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 siempre te resfr\u00edas cuando empieza el fr\u00edo (y c\u00f3mo evitarlo este a\u00f1o)"},"content":{"rendered":"<p>Con la llegada del <strong>oto\u00f1o<\/strong> y los primeros descensos de temperatura, las consultas en farmacia por <strong>congesti\u00f3n nasal, tos o malestar general<\/strong> se multiplican.<br \/>\u00bfPor qu\u00e9 parece que el <strong>fr\u00edo \u201cnos resfr\u00eda\u201d<\/strong>? Y, sobre todo, \u00bfpodemos prevenirlo?<\/p>\n<hr \/>\n<h2>No es el fr\u00edo en s\u00ed\u2026 son los virus y nuestro cuerpo<\/h2>\n<p>El <strong>resfriado com\u00fan<\/strong> est\u00e1 causado por m\u00e1s de <strong>200 virus diferentes<\/strong>, siendo los <strong>rinovirus<\/strong> los m\u00e1s frecuentes.<br \/>Estos microorganismos se transmiten f\u00e1cilmente por el aire o el contacto con superficies contaminadas, y aprovechan el <strong>descenso de defensas<\/strong> t\u00edpico del cambio de estaci\u00f3n.<\/p>\n<p>El fr\u00edo por s\u00ed solo no provoca el resfriado, pero <strong>s\u00ed favorece las condiciones para que aparezca<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>El <strong>aire fr\u00edo y seco<\/strong> reseca la mucosa nasal, nuestra <strong>primera barrera frente a virus<\/strong>.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>En oto\u00f1o e invierno <strong>pasamos m\u00e1s tiempo en espacios cerrados<\/strong>, aumentando el riesgo de contagio.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Los <strong>cambios bruscos de temperatura<\/strong> alteran los mecanismos de defensa del aparato respiratorio.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Adem\u00e1s, el <strong>estr\u00e9s<\/strong> o la <strong>falta de sue\u00f1o<\/strong> pueden debilitar el sistema inmunitario.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<h2>C\u00f3mo diferenciar un resfriado de la gripe<\/h2>\n<p>Ambas son infecciones respiratorias, pero con causas y s\u00edntomas diferentes.<br \/>Reconocerlas te ayudar\u00e1 a tratarlas correctamente.<\/p>\n<div class=\"_tableContainer_1rjym_1\">\n<div class=\"group _tableWrapper_1rjym_13 flex w-fit flex-col-reverse\">\n<table class=\"w-fit min-w-(--thread-content-width)\">\n<thead>\n<tr>\n<th><strong>S\u00edntoma<\/strong><\/th>\n<th><strong>Resfriado com\u00fan<\/strong><\/th>\n<th><strong>Gripe<\/strong><\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>Inicio<\/strong><\/td>\n<td>Gradual<\/td>\n<td>Brusco<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Fiebre<\/strong><\/td>\n<td>Rara o leve<\/td>\n<td>Alta (&gt;38,5 \u00b0C)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Dolor muscular<\/strong><\/td>\n<td>Leve<\/td>\n<td>Intenso<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Congesti\u00f3n nasal<\/strong><\/td>\n<td>Muy frecuente<\/td>\n<td>Ocasional<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Duraci\u00f3n<\/strong><\/td>\n<td>7\u201310 d\u00edas<\/td>\n<td>5\u20137 d\u00edas<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>En ambos casos, el tratamiento es <strong>sintom\u00e1tico<\/strong>: buena <strong>hidrataci\u00f3n<\/strong>, <strong>reposo<\/strong>, y productos que alivien la <strong>congesti\u00f3n nasal<\/strong> o el malestar general.<\/p>\n<hr \/>\n<h2>Consejos farmac\u00e9uticos para evitar resfriarte este a\u00f1o<\/h2>\n<ol>\n<li>\n<p><strong>Lava las manos<\/strong> con frecuencia y evita tocarte la cara.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Ventila tu casa<\/strong> aunque haga fr\u00edo; unos minutos bastan para renovar el aire.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Hidrata tus mucosas<\/strong>: los <strong>lavados nasales con suero fisiol\u00f3gico<\/strong> son una excelente medida preventiva.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Evita los <strong>ambientes cargados<\/strong> y el <strong>tabaco<\/strong>.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Cuida tu descanso<\/strong>: dormir bien refuerza el sistema inmunitario.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Sigue una <strong>dieta rica en frutas y verduras<\/strong>. La <strong>vitamina C<\/strong> no es milagrosa, pero s\u00ed necesaria.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Refuerza tus defensas<\/strong> con ayuda farmac\u00e9utica si eres propenso a resfriarte.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<hr \/>\n<h2>Refuerzos naturales y nutricosm\u00e9tica inmunol\u00f3gica<\/h2>\n<p>Algunos <strong>complementos naturales<\/strong> pueden ayudarte a <strong>prevenir<\/strong> o <strong>acortar la duraci\u00f3n<\/strong> de los catarros:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Equin\u00e1cea<\/strong>: estimula la respuesta inmune frente a infecciones respiratorias leves.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Pr\u00f3polis y jalea real<\/strong>: combinan propiedades antibacterianas y protectoras de garganta.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><a class=\"decorated-link\" href=\"https:\/\/plenafarma.es\/tos-y-garganta\/4453-apivita-bio-propolis-spray-garganta-30ml-5201279054502.html\">Apivita Bio Propolis Spray Garganta 30 ml<span class=\"ms-0.5 inline-block align-middle leading-none\"><\/span><\/a><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Aboca Immunomix Advanced Jarabe<\/strong>: refuerza las defensas naturales gracias a extractos vegetales y vitamina C.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><a class=\"decorated-link\" href=\"https:\/\/plenafarma.es\/activa-defensas\/1668-aboca-immunomix-advanced-jarabe-210gr-8032472024460.html\">Aboca Immunomix Advanced Jarabe 210 g<span class=\"ms-0.5 inline-block align-middle leading-none\"><\/span><\/a><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Vitamina D y zinc<\/strong>: fundamentales para la funci\u00f3n inmunitaria, especialmente en oto\u00f1o e invierno.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>En casos de <strong>garganta irritada<\/strong>, las f\u00f3rmulas con <strong>miel y prop\u00f3leo<\/strong> de Apivita son una <strong>opci\u00f3n natural eficaz<\/strong>.<\/p>\n<hr \/>\n<h2>Prevenir es m\u00e1s que medicar<\/h2>\n<p>Un <strong>sistema inmunitario fuerte<\/strong> se construye d\u00eda a d\u00eda con h\u00e1bitos saludables: descanso, alimentaci\u00f3n equilibrada y cuidado desde la farmacia.<br \/>Este oto\u00f1o, <strong>antic\u00edpate al fr\u00edo cuidando tus defensas<\/strong> con productos de confianza y asesoramiento farmac\u00e9utico.<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Luis Jim\u00e9nez Labaig<\/strong><br \/>Farmac\u00e9utico comunitario. Colegiado 05\/644<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con la llegada del fr\u00edo aumentan los resfriados. Descubre por qu\u00e9 ocurre, c\u00f3mo diferenciarlos de la gripe y c\u00f3mo prevenirlos desde la farmacia.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":209,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","pagelayer_contact_templates":[],"_pagelayer_content":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-111","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/plenafarma.es\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/plenafarma.es\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/plenafarma.es\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plenafarma.es\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plenafarma.es\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=111"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/plenafarma.es\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":231,"href":"https:\/\/plenafarma.es\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111\/revisions\/231"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plenafarma.es\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/media\/209"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/plenafarma.es\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=111"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/plenafarma.es\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=111"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/plenafarma.es\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=111"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}