{"id":102,"date":"2025-07-31T20:41:04","date_gmt":"2025-07-31T20:41:04","guid":{"rendered":"https:\/\/plenafarma.es\/blog2\/2025\/07\/31\/consejos-para-prevenir-la-cistitis-en-verano-desde-tu-farmacia\/"},"modified":"2025-07-31T20:41:04","modified_gmt":"2025-07-31T20:41:04","slug":"consejos-para-prevenir-la-cistitis-en-verano-desde-tu-farmacia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/plenafarma.es\/blog2\/2025\/07\/31\/consejos-para-prevenir-la-cistitis-en-verano-desde-tu-farmacia\/","title":{"rendered":"Consejos para prevenir la cistitis en verano desde tu farmacia"},"content":{"rendered":"

Cistitis en verano: c\u00f3mo prevenir infecciones urinarias con ayuda\u00a0<\/strong><\/h2>\n

Con el calor, los viajes y los cambios de rutina, las infecciones del tracto urinario (ITU)<\/strong>, especialmente la cistitis<\/strong>, aumentan su incidencia, sobre todo en mujeres. Se estima que 1 de cada 2 mujeres sufrir\u00e1 al menos un episodio<\/strong> a lo largo de su vida, y el verano es una de las \u00e9pocas con m\u00e1s casos. Desde la farmacia, podemos ayudarte a prevenirla con h\u00e1bitos sencillos y productos espec\u00edficos<\/strong> que refuerzan tus defensas urinarias<\/strong>.<\/p>\n

\n

\u00bfPor qu\u00e9 son m\u00e1s frecuentes las infecciones urinarias en verano?<\/h3>\n

El riesgo de sufrir una infecci\u00f3n urinaria aumenta en esta \u00e9poca por factores como:<\/p>\n

    \n
  • \n

    Aumento de la sudoraci\u00f3n<\/strong> \u2192 menor frecuencia de micci\u00f3n.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Ropa de ba\u00f1o mojada durante horas<\/strong> \u2192 la humedad favorece el crecimiento bacteriano.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Uso de ba\u00f1os p\u00fablicos o piscinas<\/strong> \u2192 mayor contacto con bacterias.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Mayor actividad sexual<\/strong> (viajes, ocio, relajaci\u00f3n) \u2192 relaci\u00f3n directa con infecciones recurrentes.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Menor ingesta de l\u00edquidos<\/strong> \u2192 orinas menos frecuentes y m\u00e1s concentradas.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    \n

    H\u00e1bitos eficaces para prevenir la cistitis<\/h3>\n

    Adoptar una serie de medidas puede reducir en gran medida el riesgo de sufrir infecciones urinarias:<\/p>\n

      \n
    1. \n

      Hidr\u00e1tate bien<\/strong>: bebe al menos 1,5-2 litros de agua al d\u00eda para mantener un flujo urinario constante.<\/p>\n<\/li>\n

    2. \n

      No retengas la orina<\/strong>: vaciar la vejiga con regularidad evita que las bacterias proliferen.<\/p>\n<\/li>\n

    3. \n

      Orina despu\u00e9s de mantener relaciones sexuales<\/strong>: un gesto sencillo que previene infecciones.<\/p>\n<\/li>\n

    4. \n

      Evita llevar el ba\u00f1ador h\u00famedo durante horas<\/strong>: cambia por ropa seca tras el ba\u00f1o.<\/p>\n<\/li>\n

    5. \n

      Higiene \u00edntima suave<\/strong>: usa limpiadores espec\u00edficos con pH adecuado<\/strong>, sin perfumes ni antis\u00e9pticos agresivos.<\/p>\n<\/li>\n

    6. \n

      Cuida tu flora vaginal<\/strong>: evita duchas vaginales o productos que alteren su equilibrio natural.<\/p>\n<\/li>\n

    7. \n

      Ropa interior de algod\u00f3n<\/strong>: evita prendas muy ajustadas que dificulten la transpiraci\u00f3n.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      \n

      Ayuda desde la farmacia: productos naturales eficaces<\/h3>\n

      Desde la farmacia, podemos ofrecer complementos alimenticios y productos de higiene<\/strong> que refuerzan la prevenci\u00f3n de forma segura:<\/p>\n

      ? Ar\u00e1ndano rojo (Cranberry)<\/h4>\n

      Alto contenido en proantocianidinas (PACs)<\/strong>, que impiden que la bacteria Escherichia coli<\/em> (principal causante de la cistitis) se adhiera a la pared de la vejiga.
      ? C\u00e1psulas, sobres o comprimidos con 36 mg de PACs al d\u00eda<\/strong> es la dosis m\u00e1s eficaz.
      Ejemplos: Cistitus PAC 36<\/strong>, Cranberola<\/strong>, Utipro Plus<\/strong>.<\/p>\n

      ? D-Manosa<\/h4>\n

      Un az\u00facar natural que impide la adhesi\u00f3n de bacterias<\/strong> a las paredes urinarias. Ideal para uso preventivo o como apoyo en episodios leves.
      ? Se puede usar sola o combinada con ar\u00e1ndano rojo.
      Ejemplos: Uromanosa<\/strong>, Manosar<\/strong>.<\/p>\n

      ? Probi\u00f3ticos vaginales u orales<\/h4>\n

      Reequilibran la flora vaginal<\/strong>, especialmente tras tratamientos con antibi\u00f3ticos o en mujeres con infecciones recurrentes.
      Ejemplos: GineCanesflor<\/strong>, Flora \u00cdntima Lactoflora<\/strong>.<\/p>\n

      ? Higiene \u00edntima espec\u00edfica<\/h4>\n

      Usa limpiadores suaves con pH \u00e1cido (3.5\u20135)<\/strong>, sin detergentes agresivos.
      Ejemplos: Cumlaude Higiene \u00cdntima<\/strong>, Letifem<\/strong>.<\/p>\n

      \n

      ? \u00bfCu\u00e1ndo consultar al m\u00e9dico?<\/h3>\n

      Aunque muchas cistitis leves pueden prevenirse o tratarse desde la farmacia, hay que derivar al m\u00e9dico si:<\/p>\n

        \n
      • \n

        Aparece fiebre<\/strong> o dolor en la zona lumbar.<\/p>\n<\/li>\n

      • \n

        Hay sangre en la orina<\/strong>.<\/p>\n<\/li>\n

      • \n

        Los s\u00edntomas no mejoran en 48\u201372 horas<\/strong>.<\/p>\n<\/li>\n

      • \n

        Se presentan m\u00e1s de 3 episodios al a\u00f1o<\/strong>.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

        \n

        Conclusi\u00f3n<\/h2>\n

        Prevenir las infecciones urinarias en verano<\/strong> es posible con buenos h\u00e1bitos y una peque\u00f1a ayuda desde tu farmacia. Si eres propensa a la cistitis, no esperes a tener molestias: refuerza tu sistema urinario desde el primer d\u00eda de vacaciones<\/strong>.<\/p>\n

        En Plenafarma.es<\/strong> puedes encontrar una selecci\u00f3n de productos espec\u00edficos para el cuidado \u00edntimo<\/strong>, ar\u00e1ndano rojo<\/strong> y probi\u00f3ticos<\/strong>, con asesoramiento profesional<\/strong> y entrega r\u00e1pida<\/strong>.<\/p>\n

        Luis Jim\u00e9nez Labaig<\/strong>
        Farmac\u00e9utico comunitario, colegiado 05\/644<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Descubre c\u00f3mo prevenir infecciones urinarias durante el verano con consejos pr\u00e1cticos y productos naturales desde la farmacia. Ar\u00e1ndano rojo, D-manosa, probi\u00f3ticos y m\u00e1s.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":202,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","pagelayer_contact_templates":[],"_pagelayer_content":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-102","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/plenafarma.es\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/plenafarma.es\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/plenafarma.es\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plenafarma.es\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plenafarma.es\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=102"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/plenafarma.es\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plenafarma.es\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/media\/202"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/plenafarma.es\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=102"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/plenafarma.es\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=102"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/plenafarma.es\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=102"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}