Con la llegada del otoño y los primeros descensos de temperatura, las consultas en farmacia por congestión nasal, tos o malestar general se multiplican.
¿Por qué parece que el frío “nos resfría”? Y, sobre todo, ¿podemos prevenirlo?
No es el frío en sí… son los virus y nuestro cuerpo
El resfriado común está causado por más de 200 virus diferentes, siendo los rinovirus los más frecuentes.
Estos microorganismos se transmiten fácilmente por el aire o el contacto con superficies contaminadas, y aprovechan el descenso de defensas típico del cambio de estación.
El frío por sí solo no provoca el resfriado, pero sí favorece las condiciones para que aparezca:
-
El aire frío y seco reseca la mucosa nasal, nuestra primera barrera frente a virus.
-
En otoño e invierno pasamos más tiempo en espacios cerrados, aumentando el riesgo de contagio.
-
Los cambios bruscos de temperatura alteran los mecanismos de defensa del aparato respiratorio.
-
Además, el estrés o la falta de sueño pueden debilitar el sistema inmunitario.
Cómo diferenciar un resfriado de la gripe
Ambas son infecciones respiratorias, pero con causas y síntomas diferentes.
Reconocerlas te ayudará a tratarlas correctamente.
| Síntoma | Resfriado común | Gripe |
|---|---|---|
| Inicio | Gradual | Brusco |
| Fiebre | Rara o leve | Alta (>38,5 °C) |
| Dolor muscular | Leve | Intenso |
| Congestión nasal | Muy frecuente | Ocasional |
| Duración | 7–10 días | 5–7 días |
En ambos casos, el tratamiento es sintomático: buena hidratación, reposo, y productos que alivien la congestión nasal o el malestar general.
Consejos farmacéuticos para evitar resfriarte este año
-
Lava las manos con frecuencia y evita tocarte la cara.
-
Ventila tu casa aunque haga frío; unos minutos bastan para renovar el aire.
-
Hidrata tus mucosas: los lavados nasales con suero fisiológico son una excelente medida preventiva.
-
Evita los ambientes cargados y el tabaco.
-
Cuida tu descanso: dormir bien refuerza el sistema inmunitario.
-
Sigue una dieta rica en frutas y verduras. La vitamina C no es milagrosa, pero sí necesaria.
-
Refuerza tus defensas con ayuda farmacéutica si eres propenso a resfriarte.
Refuerzos naturales y nutricosmética inmunológica
Algunos complementos naturales pueden ayudarte a prevenir o acortar la duración de los catarros:
-
Equinácea: estimula la respuesta inmune frente a infecciones respiratorias leves.
-
Própolis y jalea real: combinan propiedades antibacterianas y protectoras de garganta.
-
Aboca Immunomix Advanced Jarabe: refuerza las defensas naturales gracias a extractos vegetales y vitamina C.
-
Vitamina D y zinc: fundamentales para la función inmunitaria, especialmente en otoño e invierno.
En casos de garganta irritada, las fórmulas con miel y propóleo de Apivita son una opción natural eficaz.
Prevenir es más que medicar
Un sistema inmunitario fuerte se construye día a día con hábitos saludables: descanso, alimentación equilibrada y cuidado desde la farmacia.
Este otoño, anticípate al frío cuidando tus defensas con productos de confianza y asesoramiento farmacéutico.
Luis Jiménez Labaig
Farmacéutico comunitario. Colegiado 05/644