Libido baja: causas, tratamiento y soluciones naturales desde la farmacia
La libido baja o falta de deseo sexual es una consulta frecuente en la farmacia. Puede afectar tanto a hombres como a mujeres, y sus causas son muy variadas: cambios hormonales, estrés, fatiga, alteraciones emocionales o incluso ciertos medicamentos.
En mujeres, especialmente durante la menopausia, los sofocos, la sequedad vaginal y el insomnio pueden acompañarse de una disminución del deseo.
En los hombres, la caída de testosterona con la edad suele manifestarse como cansancio, pérdida de masa muscular y menor motivación sexual.
Causas más comunes de la libido baja
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Alteraciones hormonales: menopausia, andropausia, hipotiroidismo.
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Estrés, ansiedad o depresión.
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Estilo de vida poco saludable: sedentarismo, tabaco o alcohol.
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Efectos secundarios de algunos medicamentos.
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Problemas en la relación de pareja.
Qué hacer si tienes la libido baja
1. Mejora tus hábitos de vida
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Mantén una alimentación equilibrada, con grasas saludables necesarias para la síntesis hormonal.
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Descansa y cuida tu higiene del sueño.
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Practica ejercicio físico regular: mejora la circulación y el estado de ánimo.
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Reduce el consumo de alcohol y tabaco, ya que afectan la función hormonal y vascular.
2. Fitoterapia y complementos naturales
En la farmacia disponemos de plantas medicinales y suplementos que pueden ayudarte a recuperar el deseo sexual y la vitalidad:
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Maca andina: incrementa la energía y vitalidad.
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Tribulus terrestris: favorece la producción natural de testosterona.
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Ginseng: estimula la energía y la motivación.
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Aminoácidos (L-tirosina, fenilalanina): precursores de la dopamina, neurotransmisor clave en el deseo sexual.
Otros productos útiles disponibles en Plenafarma:
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Flavia Libital: indicado para la pérdida de deseo en la mujer menopáusica.
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Aboca Natura Mix Advanced Refuerzo: mejora la energía sin alterar el descanso.
3. Cosmética íntima femenina
La sequedad vaginal es una de las causas más frecuentes de molestia y pérdida de deseo sexual en mujeres.
Los hidratantes íntimos con ácido hialurónico y aloe vera aportan confort y mejoran la vida sexual.
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Cuándo acudir al médico
Es recomendable acudir al médico si:
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La falta de deseo se acompaña de depresión o fatiga intensa.
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Los síntomas aparecen tras iniciar un medicamento.
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Existe dolor persistente durante las relaciones sexuales.
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El impacto en la vida personal o de pareja es significativo.
Conclusión
La baja libido es un problema multifactorial en el que intervienen hormonas, emociones y estilo de vida.
Desde la farmacia comunitaria, podemos ofrecer apoyo natural, consejos de autocuidado y productos específicos que te ayuden a mejorar tu bienestar sexual de forma segura.
Si notas que tu deseo sexual ha disminuido, consulta en tu farmacia de confianza: existen soluciones eficaces, naturales y adaptadas a cada caso.
Luis Jiménez Labaig
Farmacéutico comunitario. Colegiado 05/644